В связи с наступившим периодом межсезонья не лишним будет поговорить о простудных заболеваниях.

Чтобы не дать недугу ни одного шанса, помните о простых мерах профилактики и лечения сезонных инфекций.

Если сложить вместе все дни, которые мы проводим на больничном с гриппом и ОРВИ в течение своей жизни, набежит около года — не меньше! При таком солидном опыте борьбы с вирусами, насморком и кашлем каждый из нас считает себя экспертом в этом вопросе, но при этом нередко принимает за чистую монету популярные мифы о простуде.

ПОДХВАТИТЬ ВИРУС МОЖНО ТОЛЬКО ОТ БОЛЬНОГО?

А вот и нет! Многие респираторные вирусы умеют встраиваться в нашу ДНК. Они зависают среди наших генов в дремлющем состоянии, пока их не разбудит какая-то сильная встряска, ослабляющая иммунитет: например, травма, стресс или переохлаждение.

Вспомните, как это обычно бывает: оделись слишком легко, промёрзли до костей и в итоге заработали насморк без всякого контакта с заболевшими. Так что не стойте на ветру и одевайтесь по погоде, а самое главное — не забывайте взять шапку перед выходом из дома. До 80% тепловой энергии организма вырабатывается мозгом и соответственно рассеивается с поверхности головы. Если она не прикрыта шапкой или платком, переохлаждения не избежать!

ЗАРАЗА К ЗАРАЗЕ НЕ ПРИСТАНЕТ?

Известная поговорка, поэтому некоторые, взяв больничный, заглядывают в гости к загрипповавшим соседям или родственникам — помочь или скоротать время, ведь вместе болеть «веселее». Типичное заблуждение! Контакты во время простуды следует ограничить: со здоровыми людьми — чтобы не заразить их, а с такими же простуженными — чтобы не обменяться вирусами, тогда на одну инфекцию наслоится вторая. Возбудителей респираторных заболеваний сотни: шанс, что у вас окажется одна и та же разновидность простуды, ничтожно мал.

МАСКА  — ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО, ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ?

Вообще-то она создана, чтобы её носили больные и не заражали здоровых, но пока эта идея не укоренилась в сознании населения. Маска — первая линия обороны против вирусов. Правда, она справляется со своей задачей при условии, что в течение рабочего дня вы сменили 3-4 маски. Ведь после 2-3 часов использования она по большей части теряет свои защитные свойства. Есть, кстати, и «долгоиграющие» модели со специальными пропитками, которых хватает на 4-6 часов.

Австралийские учёные из Университета Нового Южного Уэльса в ходе исследования при участии 1,6 тысяч медицинских работников выяснили, что одноразовые маски из нетканного материала задерживают 66% микро-частиц (а тканевые — лишь 3%) и тем самым многократно снижают угрозу заражения респираторными инфекциями.

Учёные также сравнили защитный эффект одноразовой маски и оксалиновой мази. Оказалось, что мазь действеннее! Воспользуйтесь ею, если маска раздражает вас и затрудняет дыхание, тем более она достаточно дешёвая — бюджетный вариант для студентов.

Ну а те, кто не имеет ничего против медицинской маски, могут применять и то, и другое одновременно. чтобы повысить свои шансы разминуться с вирусами.

ВНИМАНИЕ!

Возбудители простуды и гриппа сохраняют свою жизнеспособность в воздухе в течение 2-9 часов. На бумаге, картоне и тканях вирусы выживают ещё дольше — 8-12 часов, на изделиях из металла и пластика — до 2 суток, на поверхности стекла — до 10 дней.

ПРИ ОРВИ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО СБИВАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ?

Если она далека до отметки 39°С, и вы относительно хорошо её переносите, то с жаропонижающими препаратами можно повременить. Температурная реакция — показатель активности иммунной системы. Когда она находится на пике борьбы с вирусами, то температура может держаться на 38-39 °С.

Это значит, что ваши внутренние защитные механизмы успешно работают и быстро справятся с нежелательными «захватчиками». В этом случае и простуда не затянется: пройдёт за 5-7 дней. Если же сбивать температуру, то период болезни может увеличиться в 2 раза.

ПРИ ПРОСТУДЕ СЛЕДУЕТ ПИТЬ ЧАЙ _ ПОБОЛЬШЕ И ПОГОРЯЧЕЕ?

Что касается обильного питья, то оно действительно полезно — помогает вывести из организма вредные вещества, которые попадают в кровь при разрушении вирусных частиц. Кроме того, чем больше вы пьёте жидкости, тем выше жаропонижающий эффект. Подойдёт всё, что угодно: чай с цветками липы, малиновым вареньем или ломтиком лимона, настой шиповника, молоко с мёдом,  клюквенный морс или даже обычная столовая вода. Но есть одно «но»: питьё должно быть не горячим, а немного остывшим. Не случайно в фиторецептах пишут: «Принимайте настой тёплым», да и для слизистой оболочки дыхательных путей пить горячее ОЧЕНЬ ВРЕДНО!

Почему? Да потому что обжигающий напиток не лечит, а калечит: повышает температуру тела и к тому же травмирует атакованные вирусами слизистые оболочки, усиливая боль (особенно при фарингите или ангине). Более того, горячие напитки усиливают потоотделение и увеличивают частоту сердечных сокращений, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ В ПЕРИОД БОЛЕЗНИ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫ?

Считается, что они увеличивают выработку слизи. Но этот эффект есть только у кефира, благодаря чему его используют в качестве натурального муколитика. А вот молоко приобретает полезные для исцеления от простуды свойства, если пить его подогретым вместе с мёдом и щепоткой соды или смеси (1:1) со щелочной минеральной водой типа «Боржоми». После такого питья сразу становится легче, ведь вирусы гриппа и простуды погибают в щелочной среде.

ПРОСТУЖЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ?

Пример скандинавских стран говорит об обратном: там мороженым лечатся! Оно способствует снижению температуры тела, если у вас жар, а ещё действует как натуральный анальгетик — даёт эффект заморозки, снимая неприятные ощущения в больном горле. Главное — есть мороженое понемножку, медленно рассасывая его во рту.

ПРИ ПРОСТУДЕ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГЛАШАТЬ ВРАЧА?

Понятно, что каждый из нас знает, какие капли лучше всего помогают ему от насморка, какими средствами снимается кашель и чем сбивать температуру. Но хотя респираторные инфекции на первый взгляд похожи, двух одинаковых простуд не бывает. Каждый раз мы болеем немного по-другому, а значит, основное лечение должно быть скорректировано врачом в зависимости от нюансов нашего состояния.

Чтобы уточнить диагноз и убедиться в отсутствии осложнений, помимо наблюдения за ходом болезни в динамике необходимы анализы. Те, кто лечится дома, не показываясь врачу, не получают всей возможной помощи и выздоравливают от простуды в среднем на 3-4 дня позже, не говоря уже о риске заработать осложнения, которые в подобных случаях выше в 2, 5 раза!

ПЕРЕБОЛЕВ ГРИППОМ, ПОЛУЧАЕШЬ ИММУНИТЕТ НА ВЕСЬ СЕЗОН?

Увы, это неправда!

Мы сохраняем невосприимчивость к той разновидности вируса гриппа, которой переболели, но в течение сезона можем столкнуться с другими штаммами вируса и, соответственно, загрипповать снова. Одновременно могут циркулировать до трёх штаммов. И поэтому прививку от гриппа делать — БЕСПОЛЕЗНОЕ И ДАЖЕ ВРЕДНОЕ ДЕЛО! Если учесть, что вирусов респираторных заболеваний множество, то встреча с одним из них ослабленного прививкой организма может дать непредсказуемые последствия… Ну а если такую прививку сделать уже заболевшему человеку, то можно получить и летальный исход.

Принимая во внимание неизвестность состава вакцин и побочного их действия на организм, не всегда правильное хранение и траспортировку, каждый человек, делающий себе прививку от гриппа, играет со своим здоровьем и жизнью в игру «русская рулетка».

ВЫВОД ОДИН —

поддерживайте свой иммунитет в надлежащем состоянии (закаляйтесь, занимайтесь спортом, соблюдайте правильный режим дня, радуйтесь, пойте) и будьте ЗДОРОВЫ!